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 錯誤方式追求體型 小心帶來負向效果


體重過重或過輕對身體健康都會帶來警訊，營養師提醒民眾如果對於本身體型不滿意，一定要尋求專業諮詢，以免為追求苗條、勻稱的身材，過度節食或者減重，反而帶來反效果。（李明朝報導）

以往營養門診來諮詢減重，大都減重效果不佳或者不知道如何減重方法，近日衛福部桃園醫院營養科門診卻出現有幾名個案，體重明顯過輕還在尋求減重方法，營養科主任范純美營養師說，營養門診最常見是來諮詢減肥的女性，最近暑假期間門診也發現有幾位來諮詢體重個案本身體重已經屬於過輕，仍然想進一步瞭解減重的相關資料，其中，一位青少女體重只有31公斤左右，這名個案非常嚴格自我限制攝取食物的熱量，體重減輕到屬於不健康程度，加上擔心體重上升的恐懼，長期以來，執意不讓本身有飽的感覺，一天的飯量是吃不到四分之一碗，且經常會拒絕再吃更多的食物，只會酌量地吃一點點食物。個案本身對體重及身材的過度在意，食物攝取份量很少與飲食不均衡加上錯誤的飲食行為與觀念，體重過輕導致沒來月經、貧血、骨質疏鬆等問題。

小心不對的減輕方法，可能引起厭食症，尤其高中女生厭食症比例為1.6%，高於男生；范純美表示，根據2011年國民營養健康狀況變遷的調查結果顯示，高中生過重盛行率是13.6%、肥胖盛行率為17.2%；女生過重盛行率及肥胖過重盛行率為是15.1%及13.9%。詢問青少女是否嚐試減輕體重比率，國中女生高達40.8 %嚐試減輕體重；高中女生更高達54.9%有嚐試減肥的經驗，而高中女生有厭食症比例為1.6%，厭食症是高於男生。

面對青春期的青少女對身體外表的看法及所帶來的健康影響，范純美呼籲家長要隨時注意，以期能及早發現錯誤的減重觀念，還有負向行為的產生，讓她們正確認識自己的正常體位及體重過輕所造成身體的危害。修正錯誤的飲食觀念，建立正確的飲食行為與觀念和正面的自我形象，接納自己的外形體重，學習處理自己的焦慮和人際問題。







 英國爬柱大賽 參賽者登25米宛如有輕功


英國舉辦了一場爬柱大賽，參賽者穿著特殊裝備爬上25公尺的木樁，輕盈的模樣感覺像有練輕功一樣。另外，紅牛懸崖極限跳水賽，在義大利進行今年賽季的最終戰，拚戰誰是世界冠軍。

眼前有一根25公尺高的大木樁，要怎麼登頂？靠的是鞋尖裝有釘子的鞋子以及用來支撐的環索。如果我有輕功，飛簷走壁，周杰倫的歌是這樣唱的，就讓他們來示範給你看。

原來這木樁不是用爬的，而是用跑的，真的就像飛簷走壁。登上頂端按下紅色按鈕，速度快的話，居然只要短短10幾秒的時間。

最後的決賽相當刺激，左邊木樁的參賽者是2016年的冠軍Dan Whelan，他也是一名樹醫生，雖然起步滑了一下，但後半段上演精采大逆轉，只花了11秒3，以0.25秒之差，拿下生涯第二座爬柱大賽冠軍。

冠軍得主丹恩表示：「我沒有做什麼訓練，就只是往上爬，讓身體動起來，它（身體）記得它該做什麼，你維持穠纖合度的身材，然後每天爬樹，對你而言是好事。」

有往上爬的比賽，當然也有往下跳的賽事。跳水是常見的競技項目，但要從21公尺的懸崖往下跳，心臟也要夠大顆。這場在義大利進行的懸崖跳水大賽今年是10周年，曾經拿過7次世界冠軍的英國選手Gary Hunt，在七萬名觀眾見證下，用完美的表現獲得滿分，拿下冠軍。

（民視新聞／綜合報導）









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