【最多人都有購買的情趣用品】香港UTOO-Big Boy 真人倒模6吋10段變頻雙震動逼真老二棒(頭部+睪丸震動)-吉田裡琴

1月 31, 2019

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喝無糖飲料月肥2公斤！陷阱在這

【早安健康編輯部】「冰咖啡第2杯半價」、「芒果冰沙新上市特價7折」…夏日街頭隨處可見超商及飲料店主打冰涼的飲料，吃完午餐買1杯冰飲，似乎是夏天最簡單的消暑方法。但是我們經常隨手買1杯的冷飲其實有許多陷阱，你了解多少呢？

喝飲料變胖陷阱1：喝含糖飲料可以解渴？

錯！含糖飲料並沒有解渴的作用，還會讓人變胖、增加罹患慢性疾病的風險。

如果是一天1杯含糖飲料的重度飲用者，小心體重以兩個月胖1公斤（以上）的速度向上增加；要是天天喝巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙這類高熱量飲料，甚至可以讓你一個月胖2公斤！

喝飲料變胖陷阱2：喝完飲料有運動消耗熱量就好？

錯！飲料所含的熱量，很容易就會超過我們的每日運動量。

例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。

喝飲料變胖陷阱3：都喝無糖珍奶比較不會變胖？

錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。

飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。

自製飲品清涼解渴又健康

臺北市衛生局建議，民眾不妨自製「葡萄鳳梨冰沙」、「檸檬多多」等簡單清涼的水果飲品，不另添加果糖、粉圓等成分或配料，不僅熱量較市售飲料低，又可以補充每日所需的維生素、膳食纖維等養分，一舉數得。

葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。

檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 22 日上午 2:03 張貼

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費玉清宣布明年演唱會後退出歌壇

「小哥」費玉清今天發出親筆信，宣布2019年巡迴演唱會結束後，將退出演藝圈。寬宏藝術指出，出道數十年的費玉清，在歌唱的歲月裡，不停止用他深情、誠懇的歌聲感動每一位觀眾，這次他決定要在舞台上向大家道謝與告別，感謝大家一直以來對他的支持與厚愛。

費玉清信上說，「這麼多年來，為了達到更高的境界，我一直快步向前，卻也忽略了欣賞沿途的風景；當父母親都去世後，我頓失了人生的歸屬，沒有了他們的關注與分享，絢麗的舞台讓我感到更孤獨，掌聲也填補不了我的失落，去到任何演出的地點都讓我觸景傷情，我知道是我該停下來的時候了」

費玉清說，他對一路走來的歲月，一直感到很知足、很感恩，他也想停下演出的腳步，學習慢活，過著雲淡風輕的日子。即使是最後一次的巡迴演唱，費玉清表示，他一定會盡更大的努力，早早準備、好好呈現，以答謝大家多年來對他的知遇之情；並表示這是他最艱難的一個決定，也將是他最難面對的一次演出。

「費玉清 2019個人演唱會」預計2019年2月8日、9日在台北小巨蛋展開巡演，5月11日在高雄巨蛋僅開一場，5月18日、19日又回到台北小巨蛋開唱，門票即將在10月3日中午12時正式發售。可以想見一定是粉絲搶票搶成一團！

「小哥」將告別歌壇
費玉清引退關鍵原因失去父母太孤獨
退出歌壇！小哥告別親筆信全文曝光
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45年僅2緋聞小哥傳曾論及婚嫁她
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