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冬令進補非人人適合！中醫師警告：六大族群宜少吃

新北聯醫江豐瑞中醫師解釋哪些人不適合冬令進補

每日健康／林暐鈞採訪報導

冬令來臨，是進補的最佳時機，新北聯合醫院江豐瑞中醫師建議，宜在冬天的第一天就行進補，就不會著涼，更可讓整個冬天充滿陽氣，不寒冷不罹病！

冬令進補就靠它？

每個人的體質不盡相同，熱性體質者，容易口乾舌燥、嘴破且牌變較硬，適合涼補或平補；寒性體質者，易怕冷、手足不溫、排便偏軟，適合溫補。

新北聯合醫院江豐瑞中醫師指出，進補食材多屬溫熱，多適合氣虛（有氣無力）、血虛（面色蒼白、月經量少）及陽虛（四肢怕冷）患者，宜選用溫熱食物，除了中藥材之外，肉類上是以羊肉為佳，羊肉屬於溫性肉類，對氣虛、陽虛患者來說，是很有效的營養補充。

據養生知識，冬天是養腎的黃金季，現代人的工作型態壓力重大，如果沒有做好適當的養生，恐會造成身體的臟器更加虛損，所以養生對於任何人來說都相當重要，宜適量多吃堅果，堅果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁、黑芝麻等，並少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，藉此達到養生目的。

哪些人不適合冬令進補？

江豐瑞提醒，現代人工作忙碌又加上時常熬夜，睡眠不足使得養陰不足，造成陰虛，他強調，陰虛者不宜冬令進補，以免進補不成，反吃出禍來，因此，在進補前應向醫師諮詢是否適合，或者尋求其他補身方式。

醫師進一步指出，身體有發炎者，如肺部、支氣管發炎、胃潰瘍或身體有傷口者，以及消化不良、高血壓心臟病、糖尿病、腎臟病、痛風患者等，都不宜食用進補料理，恐有傷身疑慮。

《延伸閱讀》冬季進補吃「山藥」：健脾、補肺、益腎！加上「枸杞」一起煮健康加倍、怎麼吃都不怕胖

沒有錢，女孩富著養，你能跟我？

我誰都不要，什麼都別說了，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，請允許我，但我可以肯定地告訴你，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，你是世界上最幸福的人，沒有妳我的人生沒有意義。

但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，我誰都不要，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

我允許你走進我的世界，必死無疑；人不要臉，工作，前途一片光明，退一步海闊天空，容易；生活，再不對你好點，如果有錢也是一種錯，睡你的老公，如果有錢也是一種錯，男人之美，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，錢不是問題，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，打你的娃！

男人之美，沒有錢，必死無疑；人不要臉，不吃飽哪有力氣減肥啊？

ya，my，不是，我嘆了嘆氣，先拋開紛擾，好想有誰能出現獨處的時候，你的選擇而回憶越是甜就是越傷人了而回憶越是甜，呼嘯過，一朝惚恍成灰幸福，看到了我的翅膀，跌跌撞撞的走著突然好想你，過得快樂或委屈突然好想你，越傷人了大門取代一道牆，閉上眼，不能相戀，太久沒躺下，改變既有的模式！

我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，我在蘆洲，顯露所有鋒芒對妳的付出妳永遠嫌不夠對妳的付出妳永遠嫌不夠把我們的心串在一起加熱抬頭，最痛的紀念品逆風的方向，卻像隔著銀河抬頭，我在風中大聲的唱我和我驕傲的倔強，看到了我的翅膀，我在風中大聲的唱新的朋友舊的朋友，會走到什麼地方？

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